Trening umiarkowany

Week 5

Umiarkowany Duration 2 h 6 m

Dodane przez Rochelle Desamito

Opis

Week 1 (may 20-26), Week 3 (jun 3-9), Week 5 (jul 22-28)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 10 rund

Run

3 minuty

Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 4: 10 rund

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 6: 9 rund

Run

3 minuty

Walk

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

Running - Week 5

Running - Week 5

40 minuty, Intensywny

Running -week 4

Running -week 4

35 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

5k Training Week 8

5k Training Week 8

34 minuty, Intensywny

34 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało