Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Alton Brown

Exercises

Seria 1: 1 runda

Inclined Plane

3 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

4 minuty

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

4 minuty

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Supine Butterfly Hip Stretch

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Leg Sways

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

24 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało