Summer Shape Up - A

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Lance Onken

Opis

Mon/Thur

Exercises

Seria 1: 4 rund

Stiff Leg Deadlift

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seated Row

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Shrug

40 sekundy

Rest

1 minuta

Reverse Lateral

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Leg Curl

40 sekundy

Rest

1 minuta

Lat Pulldown

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Biceps Curl

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Summer Workout

6 min 34 sek, Umiarkowany

Summerworkout

38 minuty,

Summer Challenge

5 min 35 sek, Dla początkujących

Last Summer Work Out

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wednesday

13 min 40 sek, Intensywny

Full Body

19 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Summer Shape Up - A

Mon/Thur

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+