Trening umiarkowany

Jeremy

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Jeremy Carrette

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Wide Armed Pushups

1 minuta

Plank

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

24 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

11 min 33 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało