Trening intensywny

Pushup Tabata

Intensywny Duration 7 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Triangle Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Wide Arm Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Hindu Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Triangle Push Ups

20 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Wide Arm Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Hindu Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

Triangle Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 10: 1 runda

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 11: 1 runda

Wide Arm Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 12: 1 runda

Hindu Push Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

Push Up/Chin up Tabata

Push Up/Chin up Tabata

10 minuty, Intensywny

Tabata Push Ups

Tabata Push Ups

4 minuty, Intensywny

2 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało