Trening umiarkowany

Mine

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez Zach Bain

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 minuty

Seria 2: 2 rund

Leg Press

1 minuta

Overhead Press

30 sekundy

Push Presses

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Pull Ups

30 sekundy

Abdominal

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Weight Room 2/4/13

Weight Room 2/4/13

35 minuty, Umiarkowany

18 min 13 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało