Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 1 godzina

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

30 minuty

Pelvic Tilt

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Tricep Stretch

2 minuty

Rest

30 sekundy

20 Push-Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

Chair Pose

1 minuta

Rest

30 sekundy

Walking Lunges

2 minuty

Side Lunges

2 minuty

Rest

30 sekundy

100 Sit-Ups

5 minuty

Yoga on the WII

10 minuty

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

21 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało