~Warm Up~

Powiązane treningi

Warm up

6 min 30 sek, Dla początkujących

Warm Up 2

18 min 40 sek, Umiarkowany

Warmup

5 min 10 sek, Dla początkujących

Warm Up

10 minuty, Intensywny

Warm-up

6 min 55 sek, Dla początkujących

Warmup

5 minuty, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Cool Down

Dla początkujących

4 m 30 s

Bye Bye Flabby

Intensywny

25 min

~Warm Up~

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Mix-it-up Tough

2 Min Elbow Plank Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Cool Down

Bye Bye Flabby

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+