Trening intensywny

Race B

Intensywny Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Shannon Sandt

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

4 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

4 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Powiązane treningi

2 godz. 40 min, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

1 godz. 11 min, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało