Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Strong Core!

Intensywny   21 minuty

Sprzęt: Resistance Bands, Exercise Mat

꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃
 		    Dodane przez ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃
Strong Core!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crunches
45 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cross Crunche To Touche Toe Sungle Arm
45 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cross Crunche To Touche Toe Sungle Arm
45 sekundy
Banded Bycicle Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Banded Bycicle Crunches
30 sekundy
Sitted Bands Bicycle
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sitted Bands Bicycle
30 sekundy
Deadbug Banded
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Deadbug Banded
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Flutter Kicks Banded
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks Banded
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Open Close Crunche
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Open Close Crunche
45 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 sekundy
Toe Touches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Toe Touches
45 sekundy
Crunches With Hand Claps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Crunches With Hand Claps
45 sekundy
Right Oblique Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Bands
Left Oblique Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Bands
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Hard Core
Hard Core
13 min 30 sek, Intensywny
Core And Arms
Core And Arms
56 minuty, Umiarkowany
Core
Core
4 min 25 sek, Umiarkowany
Whole Core
Whole Core
11 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
To The Core
To The Core
9 min 1 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe