Session 2: Upper Body

This is part of a customised workout program that I created for myself. It focuses on reducing fat, Building/toning muscles and also keeping myself disciplined and active. New year resolutions lol. Feel free to use it if you want.

Exercises

Seria 1: 6 rund

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Seria 2: 4 rund

Nachylenie: Umiarkowany

Incline Press (Dumbbell)

10 powtórzenia

Rest

20 sekundy

Seria 3: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Rotational Shoulder Presses

12 powtórzenia

Rest

25 sekundy

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Treadmill Walking

10 minuty

Powiązane treningi

Upper Body

10 minuty, Umiarkowany

Upper Body At Gym 2.0

23 min 42 sek, Umiarkowany

Upper Body

9 min 25 sek, Umiarkowany

Upper body

16 minuty, Umiarkowany

Upper Body A

49 min 42 sek, Umiarkowany

2/22 Upper Body

33 min 48 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365 FEB & AUG Chest Workout

26 min 35 sek, Intensywny