Trening umiarkowany

Renato 3.2

Umiarkowany Duration 40 minuty

Sprzęt: Mancuernas, Banco

Dodane przez Trenera Personalnego Francisco Perez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Aperturas con mancuernas en banco

Aperturas con mancuernas en banco

15 powtórzenia

25 sekundy

Curls en cuclillas con mancuernas

Curls en cuclillas con mancuernas

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

20 powtórzenia

25 sekundy

Curls de martillo

Curls de martillo

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Press Pecho Estrecho

Press Pecho Estrecho

20 powtórzenia

25 sekundy

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

DB Incline Press

DB Incline Press

20 powtórzenia

25 sekundy

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

12 powtórzenia

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

SA DB Floor Ches press

SA DB Floor Ches press

12 powtórzenia

SA DB Floor Ches press

SA DB Floor Ches press

12 powtórzenia

25 sekundy

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

51 min 36 sek, Umiarkowany

44 min 21 sek, Umiarkowany

Trabajo en Banco

Trabajo en Banco

29 min 2 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Sábado por la noche

Sábado por la noche

32 min 23 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

41 min 26 sek, Umiarkowany

43 min 50 sek, Umiarkowany

43 min 2 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany