Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push Pull...

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Dip Bar

Bobo 👑
 		    Dodane przez Bobo 👑
Push Pull...
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach
Opis

Quick push pull

Exercises

Seria 1: 4 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elevated Chest Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Recovery
Recovery
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elevated Chest Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

start off
start off
20 min 15 sek, Umiarkowany
Upper
Upper
26 min 54 sek, Intensywny
Push/Pull Workout
Push/Pull Workout
18 min 40 sek, Umiarkowany
after chest
after chest
2 min 38 sek, Umiarkowany
Pull Ups And Push Ups
Pull Ups And Push Ups
6 min 30 sek, Umiarkowany
4
4
17 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
16 min 39 sek, Umiarkowany
Full Body Calisthenics | Power Tower
Full Body Calisthenics | Power Tower
4 min 12 sek, Umiarkowany
15 Down
15 Down
6 min 50 sek, Intensywny
Calisthenics
Calisthenics
40 minuty, Intensywny
40-80-40B
40-80-40B
35 min 44 sek, Umiarkowany
Lightweight King 2
Lightweight King 2
56 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe