Trening umiarkowany

Renato 3.2

Umiarkowany Duration 41 minuty

Sprzęt: Mancuernas, Banco

Dodane przez Trenera Personalnego Francisco Perez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Aperturas con mancuernas en banco

Aperturas con mancuernas en banco

15 powtórzenia

25 sekundy

ATG split squat

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

ATG split squat

15 powtórzenia

ATG split squat

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

ATG split squat

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 powtórzenia

25 sekundy

Curls de martillo

Curls de martillo

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Press Pecho Estrecho

Press Pecho Estrecho

15 powtórzenia

25 sekundy

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

DB Incline Press

DB Incline Press

15 powtórzenia

25 sekundy

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

12 powtórzenia

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

12 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

38 min 48 sek, Umiarkowany

39 min 9 sek, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

45 min 57 sek, Umiarkowany

40 min 45 sek, Umiarkowany

41 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

41 min 26 sek, Umiarkowany

43 min 50 sek, Umiarkowany

43 min 2 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany