Trening umiarkowany

91 Pounds Quick

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Cyla Hamilton

Opis

Fun

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Bridges

1 minuta

Crunches

1 minuta

Knee Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Butt Kickers

1 minuta

Squats

1 minuta

Jogging In Place

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 min 45 sek, Dla początkujących

46 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało