Trening umiarkowany

Upper Body - 2

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Suzie Gordon

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

10 sekundy

Shoulder Opener with Band

Opór: Lekki

Shoulder Opener with Band

45 sekundy

10 sekundy

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

10 sekundy

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

10 powtórzenia

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 sekundy

10 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 40 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Shoulder's and arms

Shoulder's and arms

12 min 30 sek, Intensywny

4 min 16 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

15 minuty, Umiarkowany

Steel Spring Core

Steel Spring Core

22 min 30 sek, Umiarkowany

Just Focused On Abs

Just Focused On Abs

42 min 23 sek, Intensywny

Summer Morning workouts

Summer Morning workouts

25 min 20 sek, Umiarkowany