Trening dla początkujących

Hip Thrust Focus

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Barbell, Medicine Ball, Bench, Weight Plates

Dodane przez Jaduh Fitspo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi na ławce Treningi z talerzami do ciężarów

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Hip Thrusts

20 powtórzenia

Weighted Hip Thrusts

20 powtórzenia

Weighted Hip Thrusts

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Weighted Hip Thrusts

40 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 46 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

Squats-Hip Thrusts-kickbacks

Squats-Hip Thrusts-kickbacks

23 minuty, Intensywny

10x5 HIP THRUSTS🍑⚙️

10x5 HIP THRUSTS🍑⚙️

12 min 10 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.