Trening umiarkowany

ASSets 2

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Barbell, Medicine Ball, Bench, Weight Plates, Exercise Mat

Dodane przez Jaduh Fitspo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi na ławce Treningi z talerzami do ciężarów

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Hip Thrusts

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Hip Thrusts

30 powtórzenia

Right Side Fire Hydrant Kick

Right Side Fire Hydrant Kick

20 powtórzenia

Left Side Fire Hydrant Kick

Left Side Fire Hydrant Kick

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lying Scorpions

Lying Scorpions

40 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Hip Thrusts

40 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Dla początkujących

12 min 50 sek, Umiarkowany

ASSets - All About Glutes

ASSets - All About Glutes

14 min 53 sek, Umiarkowany

Squats-Hip Thrusts-kickbacks

Squats-Hip Thrusts-kickbacks

23 minuty, Intensywny

4 min 41 sek, Umiarkowany

28 min 10 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.