Trening dla początkujących

Hip Mobility

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Hips, Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Jaduh Fitspo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Bioder

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 min 30 sek

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

2 minuty

1 minuta

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

1 minuta

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

1 minuta

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

1 minuta

Modified Happy Baby

Modified Happy Baby

1 min 30 sek

Powiązane treningi

11 min 55 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

Hip Work Out And Stretch

Hip Work Out And Stretch

11 min 38 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało