Trening dla początkujących

Simple

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Akos Ua

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Modified Seal Jacks

Modified Seal Jacks

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Modified Jump Squats

Modified Jump Squats

10 minuty

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 5 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało