Trening dla początkujących

S

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Ines Pontes

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seal Jacks

50 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

20 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty,

6 min 30 sek,

6 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

1 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Sexy Body

Umiarkowany

51 min

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany

45 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało