Trening dla początkujących

Teste

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Caio Keopak

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Teste

Exercises

Seria 1: 1 runda

Caminata de patinador de hielo

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Caminata de patinador de hielo

1 minuta

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

36 min 50 sek, Intensywny

21 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało