Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Circuit combo difficile

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Dos, Abdominaux

Sprzęt: Sans équipement

Circuit combo difficile
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu
Opis

Commence par un jogging léger puis prépare-toi pour un circuit complet du corps suivi d'un défi de burpees. Fais de ton mieux et essaie de réaliser toutes les répétitions, même lors de ton dernier tour !

Exercises

Seria 1: 1 runda
Course
❤️ Lekki (Strefa 1)
Course
2 minuty

Seria 2: 6 rund
Planche
Planche
1 minuta
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Abdominaux
12 powtórzenia
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squats
12 powtórzenia
Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pompes
12 powtórzenia
Vélos de yoga
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Vélos de yoga
30 sekundy
Repos
Repos
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Circuit de fitness rapide
Circuit de fitness rapide
21 minuty, Umiarkowany
Tout ce qui précède
Tout ce qui précède
46 min 30 sek, Intensywny
Burpees aérobies
Burpees aérobies
4 minuty, Intensywny
À vos marques...
À vos marques...
9 min 30 sek, Intensywny
Le Circuit Corporel Génial
Le Circuit Corporel Génial
12 minuty, Umiarkowany
Cardio rapide
Cardio rapide
4 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe