Darmowy trening umiarkowany

Cardio rapide

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Épaules, Jambes

Sprzęt: Sans équipement

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

Voici un enchaînement de cardio rapide sans équipement. Il peut être utilisé comme échauffement, comme rafraîchissement en milieu de journée ou alors répété plusieurs fois au cours d'une seule séance comme entraînement HIIT.

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

Pojawia się w

locale_fr_cardio

locale_fr_weight loss

Powiązane treningi

Cardio n'importe où

Cardio n'importe où

28 minuty, Intensywny

16 minuty, Dla początkujących

Solution rapide

Solution rapide

17 min 10 sek, Umiarkowany

Cardio Sculptant

Cardio Sculptant

12 minuty, Umiarkowany

Cardio-poursuite

Cardio-poursuite

29 min 50 sek, Dla początkujących

26 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało