Darmowy trening umiarkowany

Solution rapide

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Épaules, Abdominaux

Sprzęt: Tapis d'exercice

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Opis

Cet appareil polyvalent augmentera votre rythme cardiaque, détendra vos muscles et renforcera votre centre.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

25 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Chien tête en bas

Chien tête en bas

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Le chat et la vache

Le chat et la vache

45 sekundy

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

45 sekundy

Posture du cadavre

Posture du cadavre

45 sekundy

Pojawia się w

locale_fr_cardio

locale_fr_abs & core

Brzuch i rdzeń

Powiązane treningi

Pas d’affalement !

Pas d’affalement !

10 min 15 sek, Intensywny

Le temps d’abdominaux cardio !

Le temps d’abdominaux cardio !

10 minuty, Umiarkowany

Pompes et relevés rapides

Pompes et relevés rapides

2 min 10 sek, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

Circuit de fitness rapide

Circuit de fitness rapide

21 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało