Esfria

Esta é uma boa adição ao final de qualquer treino. Um resfriamento não só ajuda no relaxamento muscular, mas permite que o cérebro tenha um período de conclusão e reflexão. Use a pose do cadáver para sentir a tensão que permanece no seu corpo e foque em liberá-la enquanto você fica deitado em silêncio.

Pojawia się w

Rozciąganie

Chłodzenie

Powiązane treningi

Desacelere

5 minuty, Umiarkowany

Desacelere

6 minuty, Dla początkujących

Refresco Pós-Treino

10 min 15 sek, Umiarkowany

Pernas Relaxadas

5 min 20 sek, Dla początkujących

Solte-se!

30 minuty, Umiarkowany

Vamos Alongar as Pernas

17 min 15 sek, Umiarkowany