Desacelere

Uma sessão curta e calmante de resfriamento como esta é a maneira perfeita de terminar seu treino. Sinta-se à vontade para acessar isso se você acabou de ter um longo dia também. Não se esqueça de respirar durante todo o tempo!

Pojawia się w

Rozciąganie

Chłodzenie

Powiązane treningi

Desacelere

5 minuty, Umiarkowany

Aqueça-me

5 minuty, Umiarkowany

Esfriamento Direcionado

6 min 20 sek, Umiarkowany

Solte-se!

30 minuty, Umiarkowany

Alongamento após Elíptico

5 minuty, Dla początkujących

Hora de Alongar

10 minuty, Dla początkujących

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25 min 23 sek, Umiarkowany

Mistura Total do Corpo

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Desafio Rápido na Parede

5 minuty, Umiarkowany

Teste de Sustentação Isométrica

21 minuty, Umiarkowany

Alongamento após Remada

5 minuty, Dla początkujących