Trening intensywny

Overload Circuit

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 10 rund

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 10 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 10 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Conditioning Circuit 1

Conditioning Circuit 1

29 min 40 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

5 min 25 sek, Umiarkowany

32 min 15 sek,

20 minuty, Dla początkujących

47 minuty, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało