Trening umiarkowany

Daily❤️

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells, Wall

Dodane przez Ruby Barton

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

59 sekundy

15 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

45 sekundy

25 sekundy

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

25 sekundy

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

1 minuta

30 sekundy

Weighted Russian Twists

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

With 10 pounds

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Intensywny

Simple Yet Effective

Simple Yet Effective

21 min 45 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

28 min 55 sek, Intensywny

16 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Burn And Build 2

Burn And Build 2

34 minuty, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

Intense Full Body

Intense Full Body

20 minuty, Intensywny

20 Minute Challenge Session #2

20 Minute Challenge Session #2

22 min 40 sek, Intensywny

HIIT 1 20 MINUTES

HIIT 1 20 MINUTES

20 min 10 sek, Intensywny

HIIT 1:2 timing

HIIT 1:2 timing

29 min 10 sek, Intensywny