Borst-Prep

Je raadt het al, deze training draait helemaal om het oppeppen van je borstspieren. Geen gewichten nodig, alleen jij en ongeveer 1,2 meter ruimte. Laten we aan de slag gaan zodat je trots op die borst kunt kloppen als een aap.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rust

15 sekundy

Tricep Push-Ups

30 sekundy

Rust

15 sekundy

Dolphin Push-Ups

30 sekundy

Rust

15 sekundy

Ster Push-Ups

30 sekundy

Rust

1 minuta

5 Manieren Push-Ups

30 sekundy

Rust

15 sekundy

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Pojawia się w

Ciężar ciała

Ramiona

Powiązane treningi

Volledig Push-Up Modus Inschakelen

5 minuty, Umiarkowany

Borst Supersets A

12 min 30 sek, Umiarkowany

Push Up Uitdaging

4 minuty, Umiarkowany

Blijf Doorduwen

12 minuty, Umiarkowany

Push-Up Uithoudingsvermogen I

11 minuty, Intensywny

Push-Up Uithoudingsvermogen VI

25 minuty, Intensywny