Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening intensywny

Spring Rond!

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Benen

Sprzęt: Geen apparatuur

Spring Rond!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu
Opis

Laten we wat plyometrie doen! Word explosief met deze springtraining om deze Calorieverbranding te maximaliseren. Focus op je intensiteit tijdens de oefeningen en herstel tijdens de rust. Na deze kun je al die feestelijke lekkernijen eten die je wilt!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Pogo Sprongen
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Pogo Sprongen
30 sekundy
Rust
Rust
10 sekundy
Zij aan Zij Sprongen
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Zij aan Zij Sprongen
30 sekundy
Rust
Rust
10 sekundy
Voorwaarts Achterwaarts Springen
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Voorwaarts Achterwaarts Springen
30 sekundy
Rust
Rust
10 sekundy
Voor Achter Sprongen ter Plaatse
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Voor Achter Sprongen ter Plaatse
30 sekundy
Rust
Rust
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Squat Sprongen
30 sekundy
Rust
Rust
10 sekundy
Lunge Sprongen
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Lunge Sprongen
30 sekundy
Rust
Rust
10 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 sekundy
Rust
Rust
10 sekundy
Enkelbeen Touch Downs met Sprong
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Enkelbeen Touch Downs met Sprong
30 sekundy

Pojawia się w

locale_nl_bodyweight
Ciężar ciała
locale_nl_interval timers
HIIT
locale_nl_butt & legs
Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Spring erop!
Spring erop!
1 godzina, Intensywny
Uithoudingsvermogen Boost 1
Uithoudingsvermogen Boost 1
8 minuty, Dla początkujących
Spring Rond!
Spring Rond!
15 minuty, Intensywny
Op Je Tenen
Op Je Tenen
9 minuty, Umiarkowany
Spring naar HIIT
Spring naar HIIT
11 minuty, Umiarkowany
Stoer & Gespierd Ultiem #1
Stoer & Gespierd Ultiem #1
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe