Trening umiarkowany

Sombra 🥊

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Ohmi Leonardo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 sekundy

Boxeo de sombra

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Boxeo de sombra

3 minuty

30 sekundy

Boxeo de sombra

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Boxeo de sombra

3 minuty

30 sekundy

Boxeo de sombra

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Boxeo de sombra

3 minuty

30 sekundy

Boxeo de sombra

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Boxeo de sombra

3 minuty

30 sekundy

Boxeo de sombra

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Boxeo de sombra

3 minuty

30 sekundy

Boxeo de sombra

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Boxeo de sombra

3 minuty

30 sekundy

Boxeo de sombra

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Boxeo de sombra

3 minuty

30 sekundy

Boxeo de sombra

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Boxeo de sombra

3 minuty

Powiązane treningi

33 minuty, Dla początkujących

16 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty,

1 godz. 14 min, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Get Stronger For Box ⚡️

Get Stronger For Box ⚡️

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało