Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

TRX Core

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: TRX / Rings

Juanma Menendez
 		    Dodane przez Juanma Menendez
TRX Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 3 rund
TRX Oblique Crunch
TRX Oblique Crunch
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
TRX Body Saw
TRX Body Saw
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
TRX Plank
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
TRX Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
TRX Left Side Plank
1 minuta
TRX Right Side Plank
1 minuta

Seria 6: 1 runda
TRX Back Extensions
TRX Back Extensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Trx Core1
Trx Core1
19 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 min 45 sek, Umiarkowany
Core
Core
6 minuty, Umiarkowany
To The Core
To The Core
11 minuty, Intensywny
Intense Core
Intense Core
6 minuty, Intensywny
Core
Core
2 min 32 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
4 min 57 sek, Umiarkowany
45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact
45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact
48 min 12 sek, Umiarkowany
30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact
30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact
35 min 32 sek, Umiarkowany
25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home
25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home
30 min 34 sek, Intensywny
TRX Isolated Exercises
TRX Isolated Exercises
47 min 46 sek, Dla początkujących
TRX Back and Lower Body Strength
TRX Back and Lower Body Strength
45 min 34 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe