Trening dla początkujących

Basic Leg Strength

Dla początkujących Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Box / Step

Dodane przez James Matthews

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

10 sets of 10 reps

Exercises

Seria 1: 10 rund

Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Safety Squat Bar Reverse Lunge

20 powtórzenia

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 powtórzenia

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 40 sek, Umiarkowany

Easy Lower Body

Easy Lower Body

6 min 30 sek, Dla początkujących

Complete Strength (Lower Body) 7/7/21

Complete Strength (Lower Body) 7/7/21

40 min 40 sek, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Lower Body - TRI

Lower Body - TRI

30 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

32 minuty, Intensywny

20 min 40 sek, Umiarkowany

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 min 19 sek, Dla początkujących

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 min 55 sek, Intensywny

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 36 sek, Umiarkowany