Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 1

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball

Princess Tita Dean
 		    Dodane przez Princess Tita Dean
Workout 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską
Opis

Total body strength

Exercises

Seria 1: 5 rund
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Horizontal Goblet Squats
10 powtórzenia
Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ciężary: Lekki
Dumbbell Side Lunge and Touch
10 powtórzenia
Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Renegade Rows
12 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
16 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body 1
Full Body 1
17 min 30 sek, Umiarkowany
Dumbbell Full-body Strength
Dumbbell Full-body Strength
17 minuty, Umiarkowany
Weights*
Weights*
12 min 33 sek, Intensywny
Total Body 1
Total Body 1
10 min 30 sek, Umiarkowany
Workout One Full Body
Workout One Full Body
29 min 54 sek, Umiarkowany
Full Body Dumbbell Workout
Full Body Dumbbell Workout
30 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe