Trening umiarkowany

Bla

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Araceli García

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales con pierna cruzada

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Abdominales con pierna cruzada

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

Golpe con codo, golpe con rodilla

Golpe con codo, golpe con rodilla

40 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty,

5 min 15 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało