Trening umiarkowany

Custom

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Hangboard

Dodane przez Pumba Beneator

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na desce do wspinaczki

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Scapular Pull-Ups

Scapular Pull-Ups

10 powtórzenia

Large Edge Pull-Ups

Large Edge Pull-Ups

10 powtórzenia

Regular Pull-Ups

Regular Pull-Ups

10 powtórzenia

Close Grip Pull-Ups

Close Grip Pull-Ups

10 powtórzenia

3 minuty

Seria 3: 5 rund

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 36 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

3 min 24 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Metolius Beginner Hangboard

Metolius Beginner Hangboard

8 min 56 sek, Umiarkowany