Trening umiarkowany

roadblocks week 3

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Elaine Briedenhann

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

15 powtórzenia

20 powtórzenia

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

20 powtórzenia

40 sekundy

Powiązane treningi

Back (Lower & Upper)

Back (Lower & Upper)

12 minuty, Umiarkowany

10 min 6 sek, Umiarkowany

Us Against Many

Us Against Many

32 min 45 sek,

11 min 50 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało