Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Ken Barton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Frontal deltoid raise

8 powtórzenia

TRX Rear Deltoid Row

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX Rear Deltoid Row

10 powtórzenia

Cable Side Laterals Raises

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cable Side Laterals Raises

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

25 min 17 sek, Intensywny

3 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany