Trening umiarkowany

New Gym Program

Umiarkowany Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Elliptical, Dumbbells, Cardio Machine

Dodane przez Elaine Briedenhann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na orbitreku Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 minuty

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 powtórzenia

Weighted Knee Ups

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Standing Cross Body Crunches

30 powtórzenia

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 powtórzenia

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

20 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

15 minuty

Powiązane treningi

45 min 21 sek, Umiarkowany

26 min 15 sek, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

26 min 57 sek, Umiarkowany

13 min 54 sek, Intensywny

46 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.