Trening umiarkowany

11

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Box / Step, Dumbbells

Dodane przez Emily Morgen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

40 sekundy

30 sekundy

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

35 sekundy

20 sekundy

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 sekundy

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Lateral Hop Overs

Lateral Hop Overs

30 sekundy

25 sekundy

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

35 sekundy

25 sekundy

35 sekundy

20 sekundy

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Dla początkujących

Legs - No Equipment, No Jumping

Legs - No Equipment, No Jumping

11 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

30 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sek, Intensywny

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sek, Intensywny

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sek, Dla początkujących

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sek, Umiarkowany