Trening członka

Old School

Duration 31 minuty

Sprzęt: Kettlebells, Barbell, Cable Pulley Machine

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynie z linami i bloczkami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

40 sekundy

20 sekundy

Alternating Reverse Lunges

40 sekundy

20 sekundy

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Wide Sumo Squat

40 sekundy

20 sekundy

Ballerina Squat

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Cable Bicep Curls

40 sekundy

20 sekundy

Cable Tricep Extensions

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 50 sek, Umiarkowany

Lets Give It A Try

Lets Give It A Try

21 min 30 sek, Umiarkowany

32 min 15 sek, Umiarkowany

31 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.