Trening umiarkowany

Combo Workout

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Seria 2: 6 rund

45 sekundy

30 sekundy

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 powtórzenia

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

After Work Workout

After Work Workout

26 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Workout

Whole Body Workout

12 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Dla początkujących

Wednesday Workout

Wednesday Workout

6 min 10 sek, Umiarkowany

37 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Indoor Run Alternative

Indoor Run Alternative

31 minuty, Umiarkowany

Weekend Workout Beginner

Weekend Workout Beginner

23 min 29 sek, Umiarkowany

45 min 28 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

97-Crossfit 030523(2)

97-Crossfit 030523(2)

38 min 5 sek, Intensywny

27 min 2 sek, Intensywny