Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 39 minuty

Sprzęt: Kettlebells, Barbell, Resistance Bands, Sandbags, Strength Machine, Dumbbells, Box / Step, Treadmill

Dodane przez Lexie Oakley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem Treningi z workiem piasku Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na bieżni

Exercises

Seria 1: 1 runda

Intuitive Stretching

Intuitive Stretching

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Weighted Glute Kickback

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Intuitive Stretching

Intuitive Stretching

1 minuta

Backwards Treadmill Speed 1.5 Incl. 5

5 minuty

Powiązane treningi

22 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek,

13 min 30 sek, Intensywny

29 min 20 sek, Umiarkowany

Legs, Legs, And More Legs

Legs, Legs, And More Legs

29 min 39 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.