Interval Loopband B

Tagi

Opis

Vandaag gaan we weer terug naar intervallen. Dit betekent dat je klaar moet zijn voor hoge intensiteitssessies, met actief herstel tussendoor. Intervaltraining is een geweldige manier om wat extra calorieën te verbranden in kortere tijd. Deze training begint met een warming-up, en gaat dan over naar de hogere intensiteitsintervallen. Let op de inspanningsniveaus voor elke oefening.

31 minuty, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

40 min 15 sek, Umiarkowany

37 min 35 sek, Umiarkowany

29 min 50 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany