Trening umiarkowany

Caminata

Umiarkowany Duration 43 minuty

Sprzęt: Pared

Dodane przez Victor Hugo Ramos

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Trote lento o caminata

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Trote lento o caminata

10 minuty

5 minuty

Trote lento o caminata

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Trote lento o caminata

10 minuty

5 minuty

Trote lento o caminata

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Trote lento o caminata

5 minuty

5 minuty

Sentadilla estática

Sentadilla estática

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Sentadillas de prisionero

30 sekundy

Lower down into another lunge and repeat the movement.

Estocadas con saltos

30 sekundy

30 sekundy

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

30 sekundy

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 42 min 18 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

50 minuty, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało