Climber Core | Level 2 Ext.

This is the adapted and extended version of Dr Jason Hooper's Level 2 Climber Core workout. Two rounds with 15 sec rests in between each exercise. If you're up for the challenge, add some elevation by placing your feet on a raised platform while performing the exercises.

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Sit Throughs

30 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Thread the Needles

30 sekundy

Right side

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Thread the Needles

30 sekundy

Left side

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Plank with Arm Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Circular Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

High Plank and Knee Draws

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Extended Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Pojawia się w

Ciężar ciała

Brzuch i rdzeń

Wspinaczka skałkowa

Powiązane treningi

Climber Core | Level 1 Ext.

13 min 30 sek, Dla początkujących

Climber Core | Level 2

4 min 39 sek, Umiarkowany

Climber Core | Level 3 Ext.

15 min 10 sek, Intensywny

Climber Core | Level 3

7 min 31 sek, Intensywny

Core Calisthenics II

27 min 22 sek, Umiarkowany

Core Essentials IV

20 minuty, Dla początkujących