Trening umiarkowany

Cst

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms, Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Workout for chest shoulders tris

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 powtórzenia

10 sekundy

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 sekundy

10 sekundy

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

30 sekundy

10 sekundy

Return and repeat.

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

Chest And Tris 1

Chest And Tris 1

36 minuty, Umiarkowany

Chest & Triceps & Shoulders

Chest & Triceps & Shoulders

24 min 30 sek, Umiarkowany

Lean Chest Shoulder Tris

Lean Chest Shoulder Tris

32 minuty, Umiarkowany

Chest Shoulders Triceps

Chest Shoulders Triceps

22 min 48 sek, Umiarkowany

Chest Shoulders & Triceps

Chest Shoulders & Triceps

13 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny