Trening umiarkowany

Squat Program 1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Rowing Machine, Barbell, Exercise Mat

Dodane przez Dijonna Wagner

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

6 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Squat 45#

5 powtórzenia

Barbell Squat 45#

5 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Any Abs 60 count

60 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Barbell Squat 65#

5 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Barbell Squat #85

3 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Any Abs 60 count

60 powtórzenia

Powiązane treningi

27 min 9 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 1 sek, Umiarkowany

39 min 35 sek, Umiarkowany

20 min 55 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

33 min 46 sek, Intensywny

14 min 2 sek, Intensywny

3 ROUNDS WOD. 40'.

3 ROUNDS WOD. 40'.

12 min 30 sek, Dla początkujących

50 minuty, Intensywny

Bench Press Extreame

Bench Press Extreame

1 godz. 27 min, Intensywny