Trening umiarkowany

Pull Ups

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Richard Terry Jr

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wide Grip Pull Ups

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Wide Grip Pull Ups

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Wide Grip Pull Ups

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Wide Grip Pull Ups

5 powtórzenia

2 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Wide Grip Pull Ups

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Wide Grip Pull Ups

5 powtórzenia

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Wide Grip Pull Ups

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Wide Grip Pull Ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Pull Ups & Curls

Pull Ups & Curls

16 min 3 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało